Треккинговые ботинки. Разбираемся, какую обувь выбрать для прогулки в лесу, а какую – для сложного горного похода
Для зимы и лета.
Сейчас в России активно развивается внутренний активный туризм – не только матерые походники, но и каждый желающий может погулять по горам Кавказа и Алтая, сплавиться по рекам Урала и Карелии, заглянуть в жерло вулкана на Камчатке.
Помимо выбора организатора тура и покупки билетов, нужно заранее задуматься об одежде и обуви, в которой отправитесь в поход. Чем сложнее будет ваше путешествие, тем важнее то, что на вас надето. К тому же это немалая статья расходов, которые лучше планировать заранее. Для пеших походов в первую очередь нужно подумать об обуви.
Давайте разбираться, какую обувь нужно надевать для активных пеших прогулок, чтобы не натереть мозоли, не подвернуть ногу и остаться с ногтями. В этом нам помогают Давид Кумаритов, эксперт «Спортмастер PRO», и руководитель туристского клуба Валерия Зобова.
Начнем с терминологии. В статьях об активном туризме вы можете встретить слова «поход», «треккинг», «хайкинг». По сути это все одно и тоже – хождение пешком по разной степени пересеченной местности от равнины до крутых гор. Русское слово «поход» предполагает чаще всего, что вы путешествуете от двух дней и больше, живете в палатках, готовите самостоятельно пищу, несете все вещи на себе. Хайкинг подразумевает путешествие на 1-3 дня по подготовленным тропам с легким рюкзаком, проживанием в гостинице, кемпинге или палатке. А треккинг – это уже более длинное путешествие с рюкзаком по пересеченной местности, часто по немаркированным и не оборудованным тропам. Но все эти слова употребляются в нашей стране по душевному наитию, кому какое слово больше нравится. В этой статье треккинг = поход.
Какая бывает обувь для похода
Для треккинга можно выбрать следующие варианты обуви: ботинки, полуботинки, кроссовки. Главная особенность треккинговой обуви – грубый и цепкий рисунок протектора.
Обувь выбирают в зависимости от сложности предстоящего похода и условий, в которых он будет проходить, и от веса рюкзака у вас за плечами. Чем сложнее предстоящее путешествие, тем больше требований к ботинкам.
Если вы идете в сложный горный поход, понадобятся высокие жесткие ботинки, защищающие голеностоп, с толстой подошвой, нескользящим протектором, они также могут быть с небольшим выступом (рантом) для крепления «кошек» (специальных приспособлений с шипами, чтобы ходить по льду).
Если вы идете в поход средней сложности с рельефной местностью, например в Крым, Хибины или Краснодарский край, то ботинки могут быть немного мягче, чем для горного похода, но все равно должны защищать голеностоп.
Для прогулок по равнинным местностям с небольшим перепадом высот – в Подмосковье, на Валдае – хватит обычных треккинговых полуботинок или кроссовок.
На что смотреть при выборе ботинок
Треккинговые ботинки сконструированы так, чтобы человек, идущий по нестабильной поверхности с тяжелым рюкзаком на плечах, был защищен от подворачивания и травм ноги. Толстая подошва защищает от давления острых предметов снизу. Как правило, ботинок имеет усиление на носу и пятке или по периметру, что предотвращает разрыв ткани об острые камни, а пяточный суппорт позволяет держать стопу ровно, без рисков подвернуть ее.
Подошва
Давид Кумаритов: «Чем ярче выражен протектор и чем глубже его рисунок, тем проще удержаться на сыпучих и скользких поверхностях. Подошва будет «цепляться», вы сможете наступать уверенно. Важно, чтобы шипы на подошве на носке и пятке были направлены в разные стороны.
Цепкость подошвы также зависит от качества используемой резины. Она должна одинаково хорошо цепляться за шероховатые, мокрые поверхности, мелкие камешки.
У многих брендов есть запатентованные технологии производства и оригинальные рисунки протектора: например, Contagrip от Salomon. Есть даже отдельные бренды, занимающиеся производством только подошвы, такие как Vibram».
Валерия Зобова: «При покупке ботинок участникам нашего клуба мы советуем прежде всего обращать внимание на подошву и выбирать из тех вариантов обуви, которые имеют подошву Vibram, так как по нашему опыту это гарантия надежного сцепления с поверхностью в любых условиях».
Бывают модели ботинок с более гладким переходом на подошве и с отдельной пяткой. Этот вид формируется в зависимости от размера и формы суппорта, фиксирующего пятку.
Шнуровка
Давид Кумаритов: «Шнуровка играет важную роль в безопасности и комфорте. Шнурок крепится в специальное ушко – «люверс». В простых вариантах ботинок он будет тряпичный, в более профессиональных это металлические кольца и крючки для максимальной прочности.
Также существует система быстрой шнуровки Quicklace от Salomon, которая стала так популярна, что Salomon начал продавать ее как отдельный товар – теперь и другие производители ставят эту систему на свои модели. Вместо традиционных шнурков Quicklace использует прочные нейлоновые шнурки и специальный затяжной механизм, который позволяет регулировать натяжение шнуровки одним движением».
Молния в треккинговых ботинках не используется, так как поломка этого элемента ставит крест на вашем походе – починить ее на маршруте невозможно. Также молния не дает жесткость ботинку и плохо держит ногу.
Мембрана
Давид Кумаритов: «Мембрана – это ткань, которая предотвращает попадание влаги внутрь ботинка, но при этом вентилирует стопу. Такая обувь точно нужна, если вы собираетесь в сложный поход, где погода непредсказуема, например, в горы. Если знаете, что дождей точно не будет, то можно обойтись ботинками без мембраны – они лучше вентилируются и сильно дешевле.
Самые известные виды мембран – Gore-Tex, HDry от Scarpa, Omni-Tech от Columbia».
Если не хотите тратиться на мембрану, можно обработать обувь перед походом водоотталкивающими средствами.
Высота ботинка
Валерия Зобова: «Городские жители в основном ходят по асфальтовым ровным дорогам, а когда человек попадает на рельефную местность, то голеностопу приходится много двигаться и совершать непривычные действия. Часто это приводит к подворачиванию ног.
Чтобы этого не случилось, треккинговые ботинки должны быть высокими – выше щиколотки на 3-10 см, чтобы плотно фиксировать ногу. Чем выше ботинок, тем лучше он фиксирует голеностоп. Особенно это важно для походов с тяжелыми рюкзаками, так как риск получения травмы при подворачивании ноги возрастает в несколько раз. Низкие ботинки предназначены для невысокой сложности похода с легким рюкзаком».
Высокая обувь также лучше защищает от попадания внутрь грязи, камешков и песка.
Как подобрать ботинки по ноге
Валерия Зобова: «При выборе треккинговой обуви важно еще в магазине при примерке понять, что ботинки вам подходят. Надеяться на то, что разносите обувь в процессе, не стоит, это может быть чревато для ваших ног. В походе что-то исправить будет уже невозможно».
Размер
Прежде всего измерьте длину стопы в миллиметрах. Это можно сделать в любом спортивном или туристском магазине под присмотром профессионала. Важно ориентироваться именно на это значение, а не привычные размеры в цифрах (37, 39, 42). У многих производителей треккинговой обуви есть деление каждого размера по третям – 38 ⅓ , 38 ⅔ . Это важно, если у вас неполный размер ноги, например 38,5.
После того, как узнали длину стопы, прибавьте к ней еще 0,5–1 см, и выбирайте размер исходя из длины стельки в размерной сетке производителя ботинок.
Процесс примерки
Ботинок должен быть немного свободным спереди, а большой палец не должен касаться носка обуви, чтобы при долгих спусках пальцы ног не упирались в ботинок и вы избежали потери ногтей и кровавых мозолей. Что может быть с ногами, если ботинки малы, можно посмотреть в фильме «Дикая» с Риз Уизерспун.
Ботинки лучше всего мерить в магазине вечером – ноги будут более отечные, широкие и объемные, что гораздо ближе к их состоянию во время похода. Также сразу возьмите носки, в которых планируете идти в поход (про носки читайте ниже).
Если используете ортопедические стельки, возьмите их сразу на примерку, иначе после покупки может оказаться, что стельки не помещаются в выбранные ботинки.
Наденьте ботинки и хорошенько зашнуруйте их. Проверьте, что вам нигде ничего не давит, не трет, ширина колодки вам подходит. Погуляйте по магазину минут десять. Обычно в специализированных туристских магазинах есть мостики с различным покрытием из камней и бревен – обязательно походите по ним вверх и особенно вниз.
Попробуйте модели от разных производителей. У всех свои особенности колодки, некоторые компании выпускают разные по конструкции ботинки для женщин и мужчин. Важно найти ту модель, что подходит именно вам.
Зимние варианты треккинговой обуви
Зимняя треккинговая обувь существует, но не сильно распространена, так как зимой пешком люди редко ходят в походы, отдавая предпочтение лыжам или другим видам активности.
Давид Кумаритов: «Треккинговые ботинки бывают утепленными. Часто можно увидеть маркировку 200, 300, 400 – это количество грамм утеплителя на квадратный метр ткани. Однако чаще всего треккинговые ботинки среднего и высокого сегмента используются круглогодично. Утепление происходит за счет носков и стелек.
Зимняя треккинговая обувь скорее подойдет для прогулок в лесу, чем для активного треккинга. Важно понимать, куда вы идете, какая там будет погода, насколько активно вы будете двигаться, и, уже отталкиваясь от этой информации, продумать утепление в ботинках.
Восхождение на Эльбрус и прогулка по Красной поляне потребуют разные способы утепления. Вариантов множество: утепленные стельки, утепленные носки, даже бывают варианты с электрическим подогревом (важно помнить, что ресурс батареи не безграничен), носки с различными комбинациями шерсти, хлопка и синтетики.
Лучше всего для утепления использовать носки для треккинга и туризма, которые содержат в составе синтетический утеплитель или шерсть. Горнолыжные носки для походов лучше не использовать – вопреки частому мнению они не сильно теплые».
Даже в рамках одного похода в разные дни вам может понадобиться разное утепление ног. В активные ходовые дни можно надевать более тонкие носки, хорошо отводящие влагу. А в дни похода, когда движение не такое активное, можно надеть более теплые носки.
Треккинговые сандалии
В продаже есть и треккинговые сандалии, однако их редко используют для ходьбы по маршруту. Обычно это обувь на смену после ходового дня, чтобы ноги отдыхали от ботинок. Также их используют при прохождении бродов, или когда ноги так «убиты» неподходящими ботинками, что идти вы можете только в сандалиях.
Если вы собираетесь ходить в жаркую погоду по плоской местности, гладким тропам и дорогам без камней, можно попробовать и сандалии, при условии, что у вас рюкзак не тяжелее 10 кг. Они бывают с закрытым и открытым носом. Лучше выбирать с закрытым – он защитит пальцы ног от ударов о камни. Но вы должны понимать, что пыль, грязь, мелкие камешки будут быстро оказываться внутри сандалий и могут натереть и поранить ногу. Также ваш голеностоп в этом случае совсем не защищен. Поэтому сандалии лучше оставить для отдыха после долгого ходового дня.
Носки для треккинга
Помимо ботинок для похода вам понадобятся треккинговые носки. Такие носки не сползают с ноги, имеют утолщение на пятке и носке для защиты от натираний. Они сделаны из современных синтетических материалов, которые отводят влагу и быстро сохнут, что также спасает от мозолей. К тому же они достаточно износостойкие, прослужат много лет. Они имеют разную степень утепления – можно подобрать под любые погодные условия.
На недельный поход вам понадобится от 3 до 5 пар треккинговых носков. Количество зависит от климатических условий: в легком походе в сухую погоду хватит двух пар, в сложном нужно больше. Также пригодятся мягкие носки для ходьбы в лагере во время отдыха.
Валерия Зобова: «По своему опыту – более 20 лет – могу рекомендовать носки фирмы Lorpen. Я ношу свои носки около 10 лет».
Как ухаживать за ботинками, чтобы они служили дольше
Давид Кумаритов: «Ухаживать за треккинговыми ботинками так же легко, как и за обычной обувью. Если в ботинках есть мембрана, нужно мыть их щеткой со специальным средством для мембран. Можно использовать фрешеры и спрей, чтобы убить микробы».
Валерия Зобова: «Лишний раз не мочите ботинки специально. Если обувь из нубука, можно почистить ее сухой щеткой для замши. Кожаные и пластиковые ботинки можно протереть мокрой тканью. Ботинки из синтетических материалов так же лучше не мочить специально, так как они содержат заводскую пропитку, которая защищает ваши ботинки. Каждое соприкосновение с влагой и моющими средствами – это испытание для ботинок. Они могут потерять свои водоотталкивающие свойства. Стряхните сухую грязь и поставьте в сухое место».
Срок службы ботинок зависит от частоты и условий эксплуатации, качества обуви и ходовых навыков человека – кто-то ходит аккуратно, а кто-то спотыкается обо все препятствия. Важный момент – условия, в которых вы используете треккинговые ботинки. Одно дело гулять по сухим простым тропам, другое – ходить по камням, ледникам, снежникам.
Лучшие треккинговые ботинки и их цена
Обувь – та вещь, на которой в походе экономить точно не стоит. А так как цены на туристское снаряжение кусаются, то будьте готовы раскошелиться.
Давид Кумаритов: «Ассортимент в магазинах сейчас сильно сократился, а цены, которые и так были высоки, выросли еще. Хороший брендовый проверенный временем ботинок сейчас будет стоить от 20 до 60 000 рублей. Отмечу, что называю полную стоимость без учета скидок.
Достойная любительская модель для тех, кто иногда выезжает в походы малой сложности, будет стоить от 10 до 20 000 рублей. Разброс цены зависит от качества материалов: ботинки до 10 000 рублей – из очень простого сегмента треккинговой обуви, ходить в них можно, но надо понимать, что они имеют недостатки.
В топ-5 можно внести такие бренды как Salomon, Tecnica, Scarpa, Zamberlan, Lowa. Конечно же, брендов гораздо больше. В основном ботинки большинства брендов похожи, но можно выделить Salomon с системой быстрой шнуровки Quicklace».
Валерия Зобова: «Для сложных горных походов рекомендую бренды La Sportiva, Asolo, Zamberlan, Scarpa. Для более простых путешествий можно покупать ботинки Lowa, Salomon, Tecnica, Meindel».
FAQ
1. Как правильно завязывать треккинговые ботинки?
Ботинки нужно зашнуровывать плотно по всей длине шнуровки. Чем плотнее зашнурован ботинок в области подъема стопы, тем лучше зафиксирована пятка и меньше мозолей. Чем плотнее шнуровка в области голеностопа, тем меньше вероятность подвернуть ногу.
2. Как разносить ботинки, чтобы они не натирали?
Разносить хорошие треккинговые ботинки сложно: они жесткие, сделаны из синтетических материалов, которые не меняют форму, и имеют усиления по корпусу. Разносить можно только кожаные ботинки, но такие сейчас почти не делают. Поэтому так важно подбирать правильный размер.
3. Как ухаживать за ботинками?
Лучше всего – счищать сухую грязь щеткой и протирать обычной влажной тряпкой. Обувь с мембраной можно мыть только с помощью специальных средств для мембраны, либо не мыть вообще. Стирать ботинки в стиральной машинке нельзя.
Читать дальше:
Школы и альпклубы Москвы и Санкт-Петербурга. Где заниматься альпинизмом с нуля
Как забраться на Эверест без кислородных баллонов? Как кислород влияет на спортивные возможности?
Ходьбу можно считать спортом? Она помогает похудеть? А сколько километров в день нужно проходить?
Фото: unsplash.com/Federico Di Dio photography, Sorin Gheorghita, Julia Koblitz, Alexandra Tran, Austin Ban, Phil Coffman, Dave Spiess, Toomas Tartes, Clay Banks, Katie Polansky, Nicolas J Leclercq
