Звезда сериала «Папины дочки» на канале СТС рассказала, из чего состоит ее рацион, почему не пьет воду во время еды и какие процедуры делает в кабинете косметолога.
— Мирослава, при взгляде на вас создается впечатление, что вы ничего не едите, питаетесь исключительно цветочной пыльцой и утренней росой…
— От природы я стройная, так сложена, и никогда не выходила за рамки своих параметров. Я ем все: мучное, сладкое, мясо. Никогда не сидела на диетах. Ни один продукт из своего рациона никогда не исключала. Если мне захочется съесть бедро барашка или пломбир с картошкой, обязательно съем. Все в этой жизни должно быть в удовольствие. Я встречала людей, изначально позитивных, но у которых сильно портился характер, когда они садились на диеты и начинали есть, например, одну редиску. Общаться с ними было невыносимо. Всё и все подвергались критике. И кому от этого было хорошо? Ни-ко-му!
— И правил в еде никаких нет?
— Есть, конечно. Я никогда не запиваю еду водой. После приема пищи жду 40 минут, и только потом могу попить. А еще отдаю предпочтение теплой воде, а не холодной. И пью, только когда испытываю жажду.
— Расскажите, из чего обычно состоит ваш рацион?
— Всегда по-разному. Я бы назвала свой рацион артистическим: ем тогда, когда есть время, и то, что хочется или имеется в наличии.
— А у вас был период, когда вы себе не нравились?
— Я всю жизнь учусь себе нравиться. В юности не очень получалось принимать и любить себя, но сейчас все хорошо. Есть одна очень забавная пьеса «Мужской род, единственное число», и там есть отличная фраза: «Что нам бог послал, с тем и живем». Все в наших руках, все поправимо. Ищите баланс не во внешнем, а во внутреннем. Когда женщина находится в состоянии спокойного ума и гармонии, она восхищает всех, и не важно, какой у нее размер одежды.
— Физические нагрузки в вашей жизни присутствуют?
— Я всю жизнь занимаюсь спортом: плавание, скалолазание, гимнастика, йога, занятия на тренажерах и турниках. Я очень активный человек, много хожу пешком. Да и работа у меня связана с постоянными физическими нагрузками: спектакли и репетиции новых проектов или съемки.
— Как часто посещаете кабинет косметолога?
— Раз в несколько месяцев. Мои постоянные процедуры — уход и инъекционное увлажнение. Грим, перелеты, недосыпы плохо отражаются на моем лице: кожа теряет влагу. Миф о том, что крем помогает увлажнить кожу, я развею. Любой, даже самый дорогой крем дает лишь поверхностное увлажнение. Надо думать о «грунте», более глубоком проникновении. И добиться этого можно только с помощью мезотерапии. Эффект от подобной процедуры не заставит себя ждать: идеально свежее лицо. Еще я делаю лазерную процедуру на аппарате Genesis. Меня с ней познакомил мой флеболог Артур Багдасарян. Я много гастролирую, везде разная вода, климат, температура, которые негативно влияют на кожу: сосуды лица становятся хрупкими, появилась сосудистая сетка. И вот эта процедура отлично мне подошла! Она абсолютно безопасна и подходит для любого типа кожи, нет дискомфорта и реабилитационного периода. Лазерная процедура позволяет всегда выглядеть шикарно, будь я в макияже или с чистой кожей. О развитии бьюти-индустрии можно говорить бесконечно, но важно одно: попасть в руки хорошего специалиста, который подчеркнет природную красоту, а не превратит в восковую фигуру.
— Как ухаживаете за лицом дома?
— Умываюсь утром и вечером с помощью спонжика. Важно соблюдать чистоту самого спонжа: мыть в мыльной пенке с дезинфицирующим средством. Потом наношу тоник, сыворотку, крем. Раз в неделю делаю домашний пилинг, выданный мне моим косметологом.
— Как относитесь к маскам из подручных средств?
— Я покупаю разные натуральные средства, в том числе и маски для лица, у девушки-травницы. Я ее называю хранительницей леса. Она разбирается в травах, цветах, растениях и делает из них просто потрясающие средства для ухода.
— Делаете массаж лица?
— Нет, и у меня на этот счет есть довольно много возражений. Но тут каждый ищет именно свое, находит и прибегает к своей системе.
— Какие процедуры для тела вы любите?
— Люблю все, что связано с водой и парением: баня, хаммам, массаж, скраб, обертывание.
— Как вы думаете, можно ли выглядеть хорошо, молодо, не тратя слишком большие деньги на процедуры и дорогую косметику? Это реально в современном мире?
— Конечно! Женская привлекательность только тогда сильна, когда она естественна и стихийна. Принятие своей природной красоты — это свобода! Нужно быть счастливыми, любить себя и мир вокруг. Каждая женщина — это особенный шедевр!
Алина Ланина: «перед процедурами я сдала анализы»
«Я делаю курс мезотерапии витаминами для увлажнения кожи. И оценила фотоомоложение: аппарат классно работает с сосудами и пигментными пятнами, — говорит актриса. — Сочетание мезотерапии и фототерапии усиливает эффект каждой из процедур. Но сначала косметолог порекомендовала сдать анализы, проверить гормоны и уровень железа в крови. Если не все показатели в норме, то процедуры по омоложению не будут работать».
